Você já bebeu água hoje? Este é um hábito simples, mas essencial para a saúde dos rins, órgãos responsáveis por filtrar impurezas do sangue, regular a pressão arterial e produzir hormônios importantes. Quando os rins não funcionam corretamente, podem surgir doenças renais, muitas vezes de forma silenciosa. Neste 12 de março, quando é lembrado o Dia Mundial do Rim, o lembrete de beber a quantidade de água necessária todos os dias ajudar a reforçar o mote da campanha deste ano da Sociedade Brasileira de Nefrologia: saúde renal para todos.

Em 2026, a Associação Eunice Weaver do Paraná (AEW-PR) apoia as ações de conscientização sobre o tema promovidas pelo Hospital Pequeno Príncipe voltadas a crianças, adolescentes e adultos. Estão programadas para esta semana, por exemplo, a medição de pressão arterial para colaboradores do Hospital, pacientes e seus familiares.

Como cuidar da saúde renal

A doença renal crônica (DRC) afeta uma em cada dez pessoas no mundo. Detectá-la cedo faz toda a diferença. A melhor forma de monitorar a saúde renal é por meio do exame de creatinina no sangue. Além disso, exames de urina também ajudam a detectar problemas renais antes que eles se tornem mais graves.

Fique atento aos sinais de alerta:

• pressão alta;
• urina com sangue, com espuma ou muito clara;
• inchaço nos pés e no rosto;
• cansaço excessivo ou anemia.

No seu dia a dia, inclua os seguintes cuidados:

• beba bastante água (clique aqui para saber a quantidade ideal de água para você);
• modere o consumo de sal e evite alimentos ultraprocessados;
• pratique atividades físicas regularmente;
• controle o seu peso, a pressão arterial, os níveis de glicose e o colesterol;
• não se automedique — alguns remédios podem prejudicar os rins;
• consulte seu médico regularmente e realize exames preventivos, incluindo o de creatinina, essencial para avaliar a função renal.

Cuidados renais para crianças

A saúde dos rins deve ser monitorada desde cedo. Nas crianças, além do exame de creatinina, é fundamental observar:

• desenvolvimento e crescimento adequados;
• ganho de peso proporcional;
• medição regular da pressão arterial (a partir dos 3 anos);
• histórico de infecções e perdas urinárias diurnas e noturnas;
• avaliação da ecografia pré-natal.

Cuidar dos rins também é cuidar do planeta

Fatores como calor excessivo, poluição e escassez de água impactam a saúde renal, e tratamentos avançados exigem muitos recursos naturais. Isso reforça a importância de práticas mais sustentáveis na saúde.

Saúde renal para todos: cuidando das pessoas e protegendo o planeta!

Com informações do Hospital Pequeno Príncipe